リカバリー

大阪マラソン練習記録 Week10 ― トレイル後の回復ジョグと走行距離フェーズ3へ

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今週の概要 ・走行距離：25.7km ・走行時間：2時間52分 ・主な練習内容：ジョギング ・コンディション：晴れ、2℃前後 今週の走りと観察 ロードよりも遥かに高強度のトレイルランを終え、リカバリーの週となった。▶初挑 … 続きを読む

大阪マラソン練習記録 Week7&8 ― ハーフ後の中弛みと再始動

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今週の概要 ・走行距離：0km (Week 7) ／ 12.77km (Week 8)・走行時間：0分 (Week 7) ／ 1時間20分 (Week 8)・主な練習内容：ジョギング、坂道ビルドアップ・コンディション：晴 … 続きを読む

大阪マラソン練習記録 Week3 ― リカバリー

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今週の概要 ・走行距離：6.72km ・回数：2回 ・走行時間：42分 ・主な練習内容：ジョギング ・コンディション：晴れ、15℃前後 今週の走りと観察 今週も大部分を左足の回復にあてる週となった。 ただ、週末にジョギン … 続きを読む

大阪マラソン練習記録 Week2 ― 立ち止まる週

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今週の概要 ・走行距離：3.71km・回数：1回・走行時間：41分・主な練習内容：ウォーキング・コンディション：晴れ、12℃前後、左足負傷 今週の走りと観察 開始して2週目にして早くも壁にぶつかった。先週の走りと旅先での … 続きを読む