今週の概要
・走行距離：11.96km (Week 4) ／ 10.45km (Week 5)
・走行時間：1時間19分 (Week 4) ／ 1時間13分 (Week 5)
・主な練習内容：ジョギング
・コンディション：晴れ、12℃前後
今週の走りと観察
「もっと走りたい」という気持ちはある一方で、ランニング以外の予定が重なり、練習量を増やせなかった。
その状況を読み取っているかのように、AIコーチは負荷を軽くし、まずは怪我をしないことを優先したメニューを提案してくる。
ペース走やビルドアップで本格的な練習に入りたい私と、安全第一で調整しようとするAIコーチ。
その“すれ違い”は、もうしばらく続きそうだ。
気づきと次への意識
ゆっくりとしたペースのジョギングでも、身体は確実に怪我前の状態へ戻りつつあります。
そして、ジョグだからこそフォームを意識できる時間があると考えるようになりました。
スピードを求めない日こそ、怪我をしにくい走り方を習得するチャンスだと思いながら、丁寧に走り続けていきたいです。
余白の記録
脚の痛みはようやく完全に消えた。
ジョギングばかりの練習に少し飽きを感じつつも、いつもとは違う環境で走る楽しさもあった。
街灯の少ない宮崎の夜道を、静けさの中で進んでいく時間は、意外と悪くなかった。
注釈
・使用シューズ：PUMA Velocity Nitro 3
・練習メニュー参考：ジョギング
・データリンク：Strava