今週の概要
・走行距離：3.71km
・回数：1回
・走行時間：41分
・主な練習内容：ウォーキング
・コンディション：晴れ、12℃前後、左足負傷
今週の走りと観察
開始して2週目にして早くも壁にぶつかった。
先週の走りと旅先での負荷が重なり、左足を痛めた。足首からすね、膝にかけて硬さと違和感があり、走ろうとすると軽い痛みが生じる。
AIコーチに現状を伝えたところ、今週はトレーニングを一時中断し、回復に専念することになった。
大阪マラソンまでの道のりは、想像していたよりも険しい。
気づきと次への意識
今週は走ることを控え、身体と向き合う時間となりました。焦りもありますが、ここで無理をしてしまえば、これまで徐々に走力を戻してきた2か月間の積み重ねが無駄になってしまいます。
走れない今だからこそ、身体の声を丁寧に聞き、ストレッチやケアの習慣を見直していきたいと思います。回復の先に、より強い走りを取り戻せるように準備していきます。
余白の記録
走れないもどかしさを感じた一週間だった。
それでも、ウォーキングの中で街や森、田畑の静けさに触れ、冷たい早朝の空気の中に立つ富士山を眺めた。
足を止めたことで、見えてくる景色がある。
注釈
・使用シューズ：PUMA Velocity Nitro 3
・練習メニュー参考：ウォーキング
・データリンク：Strava