今週の概要
・走行距離：32.8km
・走行時間：4時間5分
・主な練習内容：ジョギング（調整）、ビルドアップ、トレイルラン
・コンディション：晴れ、6℃前後
今週の走りと観察
初挑戦となるトレイルランを日曜日に控えていたため、今週は全体として調整週となった。
先週まで中弛みを起こしていたのが嘘のように、今週はモチベーションが高く、結果的に週4回ペースで走ることができた。
練習不足を取り戻したい気持ちと、週末に控える初トレイルランに向けて疲労を溜めてはいけないという思い。その相反する気持ちの中で、バランスを探りながら走る一週間だった。
それでもジョギングを続けるうちに、少しずつ動きが冴えていく感覚があり、走る楽しさを感じながら調整することができた。
そして迎えた日曜日のトレイルランは、これまで練習してきたロードでの走りとはまったく異なる世界だった。
上り坂で一気に上がる心拍、一定のリズムを作れない難しさ、そして自然の中を走る感覚。
初めてのトレイルランで感じたことは、別の投稿で詳しくまとめている。
▶第16回 長瀞アルプストレイルレース 初挑戦レポはこちら
気づきと次への意識
調整週として負荷を抑えたことで、仕事との両立が想像以上に楽でした。
この感覚は、今後の練習計画を考える上でも大切にしていきたいです。
トレーニング内容に集中しすぎるよりも、まずは走ることを習慣化していきます。
仕事の繁閑に合わせて柔軟に調整しながら、長く続けられる形を探っていこうと思います。
余白の記録
早朝の気温が下がり、走り始めた身体の強張りを感じる。
寒さに心を挫かれそうになりながらも、一歩一歩、脚を運んでいく。
自分よりも早く走り出しているランナーや、仕事の準備を始めている人たち。
そんな光景から、勝手に力をもらっている。
注釈
・使用シューズ：PUMA Velocity Nitro 3
・練習メニュー参考：ジョギング（調整）、ビルドアップ、トレイルラン
・データリンク：Strava