今週の概要
・走行距離：0km (Week 7) ／ 12.77km (Week 8)
・走行時間：0分 (Week 7) ／ 1時間20分 (Week 8)
・主な練習内容：ジョギング、坂道ビルドアップ
・コンディション：晴れ、10℃前後
今週の走りと観察
ブルーリバーマラソンを走ったWeek 6を終えて、身体のリカバリーと称しながら完全に中弛みを起こしていた。
走らなくてはという思いはあるものの身体の疲れを癒すという口実を使い、冬の訪れを感じる肌寒い早朝に布団に包まる日々が続いた。
そのような毎日でもAIコーチへの報告は欠かさず行い、問題ないこと・むしろ休めた方がいいことのフィードバックを受けていた。AIコーチは基本的に全て肯定してくるため、メンタル面でのコーチはなかなか難しい。
それでも次のチェックポイントとして自分に課している12月の大会出場に向け、Week 8では歩を進め始めた。
通常よりも坂道を多めに走るコースを選択し、起伏に身体を慣らしていく。
これまでの平坦な道とは様子が大きく異なり、身体への負荷が大きい。次のフェーズに入り、走りの中にまた違う楽しみを見つけることができている。
気づきと次への意識
練習量が少ないことに不安を感じる一方で、オフロードの坂道トレーニングにはわずかな恐れもありました。
起伏のある道を走る中で、スリルと同時にオフロードならではの面白さを肌で感じました。
来週は山道を走るレースに出場予定です。怪我のないように、楽しむ気持ちを忘れずに走り切りたいと思います。
余白の記録
肌寒い早朝、公園の中を走る。
木と土の柔らかい階段を登り、硬い石段を下る。舗装された道のジョギングとは大違いだ。
石段を下り終えると目の前には色鮮やかな紅葉が広がり私を祝福してくれている。
注釈
・使用シューズ：PUMA Velocity Nitro 3
・練習メニュー参考：ジョギング、坂道ビルドアップ
・データリンク：Strava